BOOK OF HABIT
RESENSI BUKU
Book Of Habit
( Bagaimana Melepaskan Diri dari Kebiasaan Buruk Untuk
Hidup yang Lebih Baik )
IDENTITAS BUKU
Judul Buku : Book Of Habit
Pengarang : Agung Gunawan
Tahun Terbit : 1 September 2021
Tebal Halaman : 141 halaman
Penerbit
: Bright Publisher
Harga
: 59.000 ribu
SINOPSIS
~ Apakah Kebiasaan Itu?
Kebiasaanadalah perilaku rutin yang diulang secara teratur dan cenderung
terjadi secara tidak sadar .kebiasaan, dari sudut pandang psikologi , cara
berpikir, kemauan, atau perasaan yang kurang lebih tetap yang diperoleh melalui
pengulangan pengalaman mental sebelumnya . Perilaku kebiasaan sering kali luput
dari perhatian orang yang menunjukkannya, karena seseorang tidak perlu
melakukan analisis diri saat menjalankan tugas rutin.
~ Fokus Pada Tujuan
Fokus merupakan sebuah kemampuan berharga yang dapat membantu seseorang
untuk menyelesaikan tugas dan dapat meningkatkan produktivitas dalam kehidupan
profesional seseorang. Dengan fokus pada tujuan, Anda dapat mencapai tujuan dan
meminimalisir gangguan.
~ Memegang Komitmen
Arti komitmen sebenarnya sangat luas. Secara definisi, istilah ini
menggambarkan suatu pengabdian atau perjanjian pada diri seseorang terhadap
suatu hal dalam jangka waktu yang lama. Dalam hubungan percintaan, komitmen
adalah tanggung jawab diri kepada pasangan yang perlu dijaga bersama-sama.
~ Cara Menata Pikiran
Rasa gelisah yang kemudian dirasakan oleh tubuh dapat menghambat
aktivitas sehari-hari. Biasanya, saat pikiran cemas akan mengganggu pola tidur,
nafsu makan, dan lain sebagainya. Sementara itu, memiliki pikiran yang tenang
juga akan membantumu terhindar dari hal-hal tidak baik seperti diantaranya
stres, gangguan mental, hingga kesehatan fisik yang menurun.berikut ini adalah
cara menenangkan hati dan pikiran yang perlu kamu ketahui.
1. Membuang
kecemasan
2. Merenung
dan Berdoa
3. Berpikir
Positif, dll.
~ Selalu Belajar
Semua
orang memiliki rencana hidupnya masing-masing. Termasuk diantaranya menempuh
pendidikan agar bisa mempelajari banyak hal dan mendukung kehidupannya bisa
berjalan dengan baik.Dengan belajar, dipercaya akan menjadi tuntunan bagi semua
orang agar bisa hidup lebih baik. Belajar sendiri sebenarnya tidak hanya soal
mempelajari ilmu-ilmu pengetahuan saja, ilmu agama dan ilmu lainnya juga perlu
dipelajari, terlepas dari pendidikan formal maupun informal. Bisa dikatakan
pula, bahwa belajar sepanjang hayat tidak hanya membuat orang menjadi lebih
pintar, tapi juga lebih cerdas secara emosional
~ Mengatasi Hambatan
Menghadapi hambatan bisa jadi sangat sulit. Bentuk dari hambatan juga
bisa bermacam-macam dan cara menghambat kita pun bisa melalui cara yang
berbeda-beda.
1. Hambatan
eksternal
Hambatan eksternal adalah
hambatan yang berada di luar kendali Anda, termasuk ekonomi, bencana alam,
keterbatasan fisik dan tindakan orang-orang di sekitar Anda
2. Hambatan
internal
Hambatan internal adalah
hambatan yang berada di dalam kendali Anda, termasuk kebutuhan akan uang yang
lebih banyak, keinginan akan promosi kerja, keinginan untuk menurunkan berat
badan
3. Hambatan
kebiasaan
Hambatan kebiasaan
meliputi stres yang terus menerus, cepat marah, dan kebiasaan menunda pekerjaan.
~ Kebiasaan Istirahat dan Tidur yang Baik
Tidur baik dapat menurunkan risiko kematian akibat kardiovaskular,
kanker, dan penyebab lainnya. Orang yang tidur nyenyak juga memiliki harapan
hidup yang lebih lama daripada mereka yang berjuang untuk tidur nyenyak secara
teratur. Berikut 5 Kebiasaan Tidur yang Sehat.
1. Tidur
tujuh hingga delapan jam setiap malam
2. Mudah
tertidur hampir setiap malam
3. Tetap
tidur hampir setiap malam
4. Bangun
dengan istirahat cukup hampir setiap pagi
5. Tidak
menggunakan obat tidur
Kelebihan
buku
Book Of Habit adalah buku yang menceritakan dan
mencerminkan kehidupan di dunia nyata yang berhubungan dengan perilaku masing
masing
Kekurangan buku
Tidak ada kekurangan pada buku
ini. Semua sudah baik
Kesimpulan nya adalah Hargai lah dirimu sendiri dan
cintai lah dirimu
Resensi buku disusun oleh : Abdul Dzaky Nurkhalif A
Komentar
Posting Komentar